Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra
Psycholog ukończył pięcioletnie studia psychologiczne. Prowadzi diagnozę, konsultacje i poradnictwo, ale samo wykształcenie psychologiczne nie uprawnia jeszcze do prowadzenia psychoterapii.
Psychoterapeuta ukończył dodatkowo czteroletnie szkolenie podyplomowe w konkretnym nurcie, pracuje pod superwizją i sam przechodzi terapię własną. To właśnie superwizja jest najlepszym wyznacznikiem jakości - warto o nią zapytać wprost.
Psychiatra jest lekarzem, może diagnozować zaburzenia i prowadzić leczenie farmakologiczne oraz wystawiać zwolnienia. Do psychiatry nie potrzeba skierowania. W wielu sytuacjach najlepsze efekty daje połączenie farmakoterapii z psychoterapią.
Wykaz firm z tej branży, razem z adresami i numerami telefonów, prowadzi Katalog firm Gorzów Wielkopolski. Kategoria psychologia i psychoterapia ma tam obecnie 68 wpisów.
Nurty terapii i czas trwania
Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na konkretnych objawach i schematach myślenia, zwykle trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu sesji. Dobrze udokumentowana jest jej skuteczność w zaburzeniach lękowych i depresji.
Nurt psychodynamiczny pracuje nad wzorcami relacji i nieświadomymi konfliktami, trwa dłużej, często ponad rok. Terapia systemowa obejmuje rodzinę lub parę, a humanistyczna kładzie nacisk na relację i doświadczenie klienta.
Nurt ma mniejsze znaczenie niż relacja z terapeutą, zwana sojuszem terapeutycznym. Badania konsekwentnie pokazują, że to ona najlepiej przewiduje efekt. Jeśli po kilku spotkaniach nie czujesz się bezpiecznie, zmiana terapeuty jest sensowną decyzją, a nie porażką.
Pierwsze spotkania i koszty
Pierwsze jedna do trzech sesji to konsultacja: opis problemu, historia, ustalenie celu i formy pracy. Na koniec powinieneś usłyszeć propozycję - częstotliwość spotkań, przewidywany czas trwania, zasady odwoływania wizyt.
Terapia w ramach NFZ jest dostępna bez skierowania w poradniach zdrowia psychicznego, ale z kolejką liczoną zwykle w miesiącach. Dla dzieci i młodzieży działa system trzystopniowy, w którym pierwszy poziom - ośrodki środowiskowe - przyjmuje bez skierowania i zwykle najszybciej.
Sesje online mają porównywalną skuteczność w wielu problemach i rozwiązują kwestię dojazdu. Przy poważniejszych stanach, ryzyku samobójczym i pracy z traumą preferowany jest kontakt osobisty.
Ile to kosztuje
| Usługa | Orientacyjna cena |
|---|---|
| Konsultacja psychologiczna | 150-250 zł |
| Sesja psychoterapii indywidualnej | 150-280 zł |
| Terapia par | 250-400 zł |
| Konsultacja psychiatryczna | 250-400 zł |
| Diagnoza psychologiczna z opinią | 400-900 zł |
| Sesja online | 130-250 zł |
Podane widełki to typowe przedziały rynkowe, a nie cennik. Konkretną kwotę poznasz po opisaniu zakresu i oględzinach.
O co zapytać przed rozpoczęciem terapii
- Wykształcenie, ukończone szkolenie i nurt pracy
- Czy terapeuta pracuje pod superwizją
- Doświadczenie w twoim rodzaju trudności
- Proponowana częstotliwość i przewidywany czas terapii
- Zasady odwoływania sesji i płatności za nieobecność
- Możliwość konsultacji psychiatrycznej, jeśli okaże się potrzebna
Zobacz, kto wykonuje tę usługę w Gorzowie Wielkopolskim i okolicznych gminach - z danymi kontaktowymi, godzinami pracy i opiniami klientów.
Pytania i odpowiedzi
Ile trwa terapia?
Krótkoterminowa praca nad konkretnym objawem to zwykle 10-20 sesji. Terapia pogłębiona trwa rok lub dłużej. Uczciwy terapeuta poda przedział po konsultacji, a nie przed poznaniem sprawy.
Czy terapia jest objęta tajemnicą?
Tak, psychologów i psychoterapeutów obowiązuje tajemnica zawodowa. Wyjątki dotyczą sytuacji zagrożenia życia i zdrowia oraz przypadków określonych przepisami prawa, o czym terapeuta powinien poinformować na początku.
Czy mogę iść do psychiatry bez skierowania?
Tak, wizyta u psychiatry nie wymaga skierowania, zarówno w ramach NFZ, jak i prywatnie. To istotne przy nasilonych objawach, gdy oczekiwanie na psychoterapię byłoby zbyt długie.
Co zrobić w kryzysie, gdy pomoc potrzebna jest natychmiast?
Całodobowo działają bezpłatne linie wsparcia, w tym telefon zaufania dla dorosłych i osobna linia dla dzieci i młodzieży. W stanie bezpośredniego zagrożenia życia należy dzwonić pod 112 lub zgłosić się do szpitalnego oddziału ratunkowego.